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Was ist Creapure®? Reines Kreatin "Creatin"
Energie, die du spürst – aus jeder Zelle. Creapure® – reines Kreatin aus Deutschland. Für Energie, Regeneration und Performance im Alltag.
99,99 % Reinheit
Höchste Qualitätsstufe durch kontinuierliche Labortests und pharmazeutische Produktionsstandards
ISO-zertifiziert
Produktion nach international anerkannten Qualitätsnormen mit lückenloser Dokumentation
Jede Charge geprüft
Umfassende Sicherheitstests auf Verunreinigungen und Schwermetalle vor jeder Auslieferung
Creapure® ist hochreines Kreatin-Monohydrat, hergestellt in Trostberg, Deutschland. Als weltweit anerkannter Qualitätsstandard wird jede Charge nach strengsten pharmazeutischen Standards auf Reinheit und Sicherheit getestet.
Kreatin trägt zur Steigerung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung bei.* Diese positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Die Herstellung erfolgt in Deutschland unter ISO-zertifizierten Bedingungen, was maximale Transparenz und Rückverfolgbarkeit jeder einzelnen Charge garantiert. Creapure® ist frei von Verunreinigungen wie Dicyandiamid und Kreatinin – ein entscheidender Unterschied zu vielen anderen Kreatinprodukten auf dem Markt.
So integrierst du Kreatin in deinen Alltag
Die Anwendung von Kreatin ist unkompliziert und lässt sich nahtlos in jeden Tagesablauf integrieren. Im Gegensatz zu veralteten Empfehlungen ist keine Ladephase erforderlich. Eine kontinuierliche tägliche Einnahme reicht völlig aus, um die körpereigenen Kreatinspeicher optimal zu füllen.
01
Dosierung
Nimm täglich 3–5 g Kreatin ein. Diese Menge ist wissenschaftlich belegt und entspricht den offiziellen Empfehlungen.
02
Timing
Ideal ist die Einnahme nach dem Training oder zu einer Mahlzeit. Das verbessert die Aufnahme durch den Körper.
03
Zubereitung
Mische das Pulver einfach mit Wasser, Saft oder deinem Protein-Shake. Es löst sich problemlos auf.
04
Trainingsfreie Tage
Auch an Ruhetagen: morgens mit dem Frühstück einnehmen, um konstante Kreatinspiegel zu halten.

💡 Tipp: Kombiniere Kreatin mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr (mindestens 2 Liter Wasser täglich) und einer proteinreichen Ernährung für optimale Ergebnisse.
Energie, Fokus, Balance – dein täglicher Begleiter
Kreatin ergänzt deine tägliche Routine, ob beim Training, im Büro oder an besonders fordernden Tagen. Die kontinuierliche Versorgung mit hochwertigem Kreatin unterstützt deinen Körper dabei, in verschiedenen Lebenssituationen leistungsfähig zu bleiben.
Training
Unterstützt den Energiehaushalt bei kurzzeitiger intensiver körperlicher Belastung.* Ideal für Kraft- und Schnellkrafttraining sowie hochintensive Intervalleinheiten.
Arbeit & Alltag
Hilft, Leistung und Fokus in anspruchsvollen Alltagssituationen zu unterstützen.* Kreatin spielt eine Rolle bei der zellulären Energiebereitstellung in Gehirn und Muskulatur.
Regeneration
Kann Teil einer gesunden Erholungsroutine sein. Die Einnahme an trainingsfreien Tagen unterstützt die Aufrechterhaltung optimaler Kreatinspeicher.
*Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung und gesunden Lebensweise. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Rechtlicher Hinweis: Creapure® ist eine eingetragene Marke der AlzChem Trostberg GmbH.
Mythos: Kreatin ist nur für Bodybuilder geeignet
Ein weit verbreiteter Irrtum: Kreatin sei ausschliesslich für Bodybuilder relevant. Tatsächlich ist Kreatin für jeden Menschen interessant, der seine Energie und Leistungsfähigkeit im Alltag unterstützen möchte. Die körpereigenen Kreatinspeicher können durch die Ernährung allein oft nicht optimal gefüllt werden – besonders bei Vegetariern und Veganern.
Frauen profitieren gleichermassen von Kreatin wie Männer. Es führt nicht zu unerwünschten Wassereinlagerungen oder „Aufgeblähtheit“, sondern unterstützt die zelluläre Energiebereitstellung in Muskulatur und Gehirn. Auch Ausdauersportler nutzen Kreatin zunehmend zur Unterstützung ihrer Regeneration und für hochintensive Trainingseinheiten.
Mentale Energie
Kreatin spielt eine Rolle bei der Energieversorgung des Gehirns und kann kognitive Prozesse unterstützen.
Regeneration
Unterstützt die Erholung zwischen Trainingseinheiten und fördert die Aufrechterhaltung der Energiespeicher.
Ausdauer
Auch für Läufer und Radfahrer relevant – besonders bei Intervalltraining und Tempoverschärfungen.
Alltagsleistung
Unterstützt die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit in anspruchsvollen Alltagssituationen.
Besonders für Frauen bietet Kreatin vielfältige Vorteile: von der Unterstützung beim Krafttraining über die Aufrechterhaltung der Muskelmasse bis hin zur Förderung der Knochengesundheit in Kombination mit entsprechendem Training.
Reinheit macht den Unterschied
Nicht alle Kreatinprodukte sind gleich. Die Qualität hängt maßgeblich von Herkunft, Herstellungsprozess und Reinheitskontrolle ab. Creapure® setzt hier Maßstäbe, die weltweit anerkannt sind.
Während viele Kreatinprodukte aus verschiedenen Produktionsländern mit unterschiedlichen Qualitätsstandards stammen, wird Creapure® ausschließlich in Deutschland unter strengsten Kontrollen hergestellt.
Der Unterschied zeigt sich besonders bei der Rückverfolgbarkeit: Jede Creapure®-Charge lässt sich bis zur Produktion zurückverfolgen, mit vollständiger Dokumentation aller Testergebnisse.
Was die Forschung sagt
Kreatin-Monohydrat gehört zu den am besten erforschten Nahrungsergänzungsmitteln weltweit. Über 50 wissenschaftliche Studien belegen die Sicherheit und Wirksamkeit bei bestimmungsgemäßer Anwendung. Die Forschung konzentriert sich dabei nicht nur auf sportliche Leistung, sondern auch auf Aspekte der Alltagsenergie und kognitiven Funktion.
Creapure® wird in Deutschland unter pharmazeutischen Bedingungen hergestellt – ein entscheidender Faktor für Qualität und Sicherheit. Jede Charge ist vollständig rückverfolgbar und durchläuft umfassende Tests auf Reinheit, Schwermetalle und mögliche Verunreinigungen.
Die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) hat die Wirkung von Kreatin offiziell bestätigt: Es trägt zur Steigerung der körperlichen Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger, intensiver körperlicher Betätigung bei (bei täglicher Aufnahme von 3 g).
50+
Studien
Umfassende wissenschaftliche Dokumentation zur Sicherheit und Wirkung
99.99%
Reinheit
Pharmazeutische Qualität in jeder Charge garantiert
3g
Tagesdosis
Wissenschaftlich belegte Menge für optimale Wirkung
Die Forschung zeigt: Kreatin wirkt über die Unterstützung der ATP-Produktion – dem universellen Energieträger in unseren Zellen. Dies erklärt die breite Anwendbarkeit, vom Training über mentale Leistung bis zur Regeneration.
Häufig gestellte Fragen zu Creapure® / Kreatin
Ist Creapure® auch für Veganer geeignet?
Ja, Creapure® ist vollständig vegan. Es wird synthetisch hergestellt und enthält keine tierischen Bestandteile. Gerade für Veganer ist eine Supplementierung sinnvoll, da Kreatin natürlicherweise hauptsächlich in Fleisch und Fisch vorkommt.
Muss ich eine Ladephase durchführen?
Nein, eine Ladephase ist nicht notwendig. Eine kontinuierliche Einnahme von 3-5 g täglich führt nach 2-4 Wochen zu optimalen Kreatinspiegeln. Die früher empfohlene Ladephase mit höheren Dosen ist überholt.
Führt Kreatin zu Wassereinlagerungen?
Kreatin fördert die Wassereinlagerung innerhalb der Muskelzellen, nicht unter der Haut. Dies ist ein gewünschter Effekt, der zur Leistungssteigerung beiträgt. Ein "aufgeblähtes" Aussehen entsteht dadurch nicht.
Kann ich Creapure® mit anderen Supplements kombinieren?
Ja, Creapure® lässt sich problemlos mit Protein, BCAAs, Vitaminen und anderen Supplements kombinieren. Besonders die Kombination mit Protein und Kohlenhydraten kann die Aufnahme verbessern.
Wie lange dauert es, bis ich Effekte spüre?
Die vollständige Sättigung der Kreatinspeicher dauert etwa 2-4 Wochen bei täglicher Einnahme. Einige Anwender berichten bereits nach wenigen Tagen von verbesserter Trainingsleistung.
Gibt es Nebenwirkungen?
Bei bestimmungsgemäßer Anwendung und ausreichender Flüssigkeitszufuhr sind keine Nebenwirkungen zu erwarten. Über 50 Studien bestätigen die Sicherheit von Kreatin-Monohydrat.
Weitere Fragen? Das Team von Sportbenzin.ch berät dich gerne persönlich zur optimalen Anwendung von Creapure®.

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